ダイエットに水を飲むことはとても大事だ。
これは、マイクロダイエットをして、知ったこと。
空腹感をまぎらわす、代謝をよくする、体の中の循環を良くするなどの効果があるらしい。
マイクロダイエットをしてから、水をよく飲むようになった。
まず、朝起きてからコップに1杯。
1回に飲む水の量は、200mlくらいが目安らしい。
これは、そのあとの情報収集で知ったこと。
一日に何回か、ちょびちょび回数を多めに飲むのがいいらしい。
乾燥対策にも水を飲むことは良いらしい。
白湯をおすすめしている雑誌もあるけど、私は白湯はどうも苦手だ。
最初の1~2杯は良いのだが、それ以上飲むと、気持ち悪くなる。
なんでだろう。
白湯は、体温に近く、とても良いと聞いているのだが。
やっぱり、人には向き不向きがあるのかな。
普通の水(非加熱)は、いくら飲んでも大丈夫なんだけど。
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