早食いは太るってよく聞く。
私も昔、超早食いだった。
その頃、私は太っていた。
今、振り返っても思う。
早食いは太る。
友達とご飯食べていても、友達が半分食べる前に、
ぺロっと食べ終え、満腹感が感じられなかった。
のちに、満腹中枢なるものがあって、
それが働くのは、食べてから１５～２０分経ってからと知る。
でも、私の場合は、15～20分経っても、満腹感を感じられなかった。
夏休みとかは、朝から食べ続け、苦しくなるまで食べ続け、
そこで少し休憩。１時間くらいしてから、また何か食べ始めるというものだった。
今、考えると、（いやあの時でも十分おかしいと自分では感じてたはず．．．）
かなりおかしい。
あの時は、まだ高校生だったけど、ストレスだと思っていた。
食べ続ける癖、自分で直したかったけど、難しかった。
そんな感じで、何年間が過ぎ、大学生になり、マイクロダイエットをした。
正直、辛かった。
食べたいだけ食べていた私が、食事制限。
途中挫折したり、一時休すになったりしたけど、
でも、結局、痩せた。
あのとき、マイクロダイエットを終えて、一番自分が良かったと思ったことは、
体重の減少ももちろんそうだけど、
正常な量の食べ物を食べて、お腹が一杯になるという感覚が戻ってきたという
ことだった。
マイクロダイエットをしたことで、胃が小さくなったんだと思う。
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